Masaža in aromaterapija | Telo.si

Masažna terapija je več kot poklic

Peter Borštnar — Wed, 24 Sep 2025 00:00:00 +0200

V določenem trenutku pride čas, ko začutiš, da želiš deliti izkušnje, prisluhniti mlajšim kolegom in pomagati soustvariti okolje, kjer masaža ni le storitev, ampak življenjska pot.

Masaža je odnos

Delo maserja ni enoznačno. Ni “samo masaža” – temveč preplet znanja, prisotnosti, človečnosti in osebne poti. Tako maser v enem dnevu:

rešuje …

Odkrito o delu iz ozadja: Skupnost, ne le najem

Peter Borštnar — Wed, 17 Sep 2025 00:00:00 +0200

V naši hiši masaž in terapij si ne želim zgolj niza posameznikov, ki uporabljajo prostor – temveč skupnost ljudi, ki ta prostor soustvarjajo. Zato že zdaj odkrito delim svoje razmišljanje, da veš, koga si želim v hiši in kakšna kultura sodelovanja je zame pomembna.

Delo iz ozadja – česar stranka ne vidi …

Kako Hiša masaže podpira samostojne maserje

Peter Borštnar — Wed, 10 Sep 2025 00:00:00 +0200

Ustanovili smo Hišo maserjev, ki je skušnost samostojnih strokovnjakov, maserjev in terapevtov, ki si delimo skupen prostor in drugo osnovno infrastrukturo.

Maser terapevt z vizijo

Peter Borštnar — Thu, 04 Sep 2025 00:00:00 +0200

Priložnost, da postaneš samostojen maser_ka, imaš prostor za rast, ustvarjalnost in lasten pristop.

Struktura sodelovanja

Peter Borštnar — Wed, 27 Aug 2025 00:00:00 +0200

Skupnost, ki jo gradimo, ne temelji na pogodbi kaj moraš narediti, temveč na občutku za

Sodelovanje z maserji

Peter Borštnar — Sat, 23 Aug 2025 00:00:00 +0200

Ustvarjanje skupnosti samostojnih maserjev v Hiši masaže.

Irenin uspeh na masažni praksi

Peter Borštnar — Wed, 15 Nov 2023 00:00:00 +0100

Ireno, ki je naša maserka praktikantka in je ravno zaključila novo izpopolnjevanje v šoli Higeja, sem prosil, da mi pomaga sprostiti napetosti okoli ramenskega obroča.

Masažna praksa (program)

Katja K. Ošljak — Wed, 11 Oct 2023 00:00:00 +0200

Odpiraš novo poglavje kot samostojni maser oziroma maserka? Skupaj s tabo bom predelal podrobnosti, ki so pomembne pri načrtovanju samostojne poti v našem poslu.

Sem Peter Borštnar in delo maserja opravljam že vrsto let, v katerih sem osvojil več dopolnjujočih se masažnih tehnik, največ pa sem se naučil od ljudi …

Če stranki pomagam, je moje zadovoljstvo popolno

Katja K. Ošljak — Thu, 10 Nov 2022 00:00:00 +0100

Damjan je opisal svoj pogled na masažo in pristop, s katerim uspešno odpravlja bolečine v vratu:

[Avtor fotografij: Maks Borštnar]

Masaža je srečanje dveh oseb, ki iščeta izmenjavo. Prva, torej stranka išče nekaj, kar ji bo prineslo ugodje, ji polepšalo dan ali pa odpravilo oziroma zmanjšalo tegobe. Za to se …

Pričelo se je z iskanjem prostora za masažo

Katja K. Ošljak — Mon, 10 Oct 2022 00:00:00 +0200

Irena Božič je za bralce bloga opisala, kako je postala naša sodelavka:

[Avtor fotografij: Maks Borštnar]

Začelo se je ko sem iskala prostor za masažo. Na internetu sem zasledila oglas masažne prakse v masažni hiši. Pritegnilo me je, da si bom po tej poti morda olajšala začetek.

Peter Borštnar me …

Masažna praksa: Kako od 0 do 15 masaž na teden v 9 mesecih?

Peter Borštnar — Fri, 16 Sep 2022 00:00:00 +0200

Z jasno zastavljenimi cilji in široko podporo uspeh ne more izostati.

Kje poiskati svoje stranke? in Kako postati prepoznaven maser? sta vprašanji, na kateri vam v hiši maserjev telo.si pomagamo nati odgovora.

Maserjem začetnikom na stežaj odpiramo vrata in vam pomagamo na začetku poklicne poti:

[ Avtorica fotografij: Virginia Vrecl …

Subvencioniran masažni prostor

Katja K. Ošljak — Fri, 30 Apr 2021 00:00:00 +0200

Kdo bi se lotil dela, s katerim bi imel na začetku nesorazmerno visoke stroške, ker s svojim dohodkom še ne bo ustvaril dovolj priliva? Morda pa le obstaja način v sodelovanju enakomislečih, kot predlaga Peter Borštnar.

Solist s spremljavo

Katja K. Ošljak — Mon, 08 Mar 2021 00:00:00 +0100

Samostojno delo maserja – v ekipi. Maserke in maserji smo neke vrste solisti, ki tudi veliko improviziramo. Pomoč naših sodelavcev je pri tem zelo pomembna.

Odgovorno odpiranje dejavnosti

Peter Borštnar — Tue, 23 Feb 2021 00:00:00 +0100

Masažna terapija temelji na odgovornosti in medsebojnem zaupanju med stranko in maserjem, zato ni nekaj, kar bi lahko postavili na noge z danes na jutri. Upamo, da se bomo lahko kmalu spet srečali na varen in zdrav način.

Masaže v 2021

Peter Borštnar — Mon, 11 Jan 2021 00:00:00 +0100

V ekipi telo.si delamo načrte za leto 2021. Razmišljamo, kako ponovno zagnati naše poslanstvo. Začenjamo znova, z zavedanjem, da bo še veliko izzivov, preden bodo izpolnjeni vsi pogoji za začetek opravljanja masažnih storitev.

Za prijetnejši dan: Masaža doma

Peter Borštnar — Fri, 18 Dec 2020 00:00:00 +0100

Nobena skrivnost ni, da je masaža odličen način za zmanjšanje stresa, odpravljanje bolečih vozlov v telesu in sprostitev. Seveda ima terapija usposobljenega strokovnjaka svoje prednosti, toda najbrž vam, razen če delite življenjski prostor s kvalificiranim maserjem, ti blagodejni dotiki zdaj niso dostopni.

Kaj pa, če bi zmasirali svojega partnerja ali …

Ste že pripravljeni na masažo?

Katja K. Ošljak — Thu, 21 May 2020 00:00:00 +0200

Ko se boste odpravili na masažno ali kozmetično storitev, si vzemite dovolj časa. Prosimo, bodite točni. Ob dogovorjeni uri vas bomo sprejeli in poskrbeli, da ob obisku salona ne boste srečali drugih strank.

Ste med vikendom pretrenirali telo?

Miha Berglez — Mon, 29 Apr 2019 00:00:00 +0200

Pretreniranost nastopi takrat, kadar telesu ne odmerimo dovolj časa za regeneracijo in počitek.

Regeneracija telesa z masažo

Miha Berglez — Sat, 13 Apr 2019 00:00:00 +0200

Stresno delo in naporne priprave športnikov lahko vodijo v kronično utrujenost. Z masažo pospešimo hitrost regeneracije in telo vrnemo v ravnovesno stanje.

Masažna olja

Miha Berglez — Mon, 01 Apr 2019 00:00:00 +0200

Pri masaži uporabljamo razična masažna olja. Pred izbiro tretmaja je dobro vedeti, kakšna olja uporablja maser.

Onsen - japonski welnes

Miha Berglez — Tue, 05 Mar 2019 00:00:00 +0100

Onsen je ime za termalni vrelec na Japonskem, ki ima mnoge pozitivne učinke na telo. Japonci pogosto obiščejo termalne bazene, kjer ubežijo pred mestnim vrvežem in se sprostijo.

Vloga in pomen izobraževanja

Miha Berglez — Thu, 21 Feb 2019 00:00:00 +0100

Ljudje se učimo vse življenje in nič drugače ni v našem poklicu. Osvajanje novih znanj in veščin je ključ do odličnosti.

Ali mora masaža res boleti?

Miha Berglez — Thu, 07 Feb 2019 00:00:00 +0100

Med masažo lahko nastopi tudi bolečina, na katero se odzivamo različno. Pomembno je ugotoviti bolečinski prag in prilagoditi intenzivnost masaže.

Zakaj na masažo trikrat?

Miha Berglez — Tue, 22 Jan 2019 00:00:00 +0100

Masaža je večplastna interakcija med maserjem in masirancem. Uspešnost tretmaja je odvisna tudi od vzpostavljenega medsebojnega odnosa.

Aromaterapija z inhalacijo

Miha Berglez — Tue, 08 Jan 2019 00:00:00 +0100

Vdihavanje eteričnih olj ima mnoge pozitivne učinke. Zaradi hlapljivosti se olja zlahka pomešajo z zrakom, zato so primerna tudi za domačo uporabo.

Kako dolga naj bo masaža?

Katja K. Ošljak — Mon, 17 Dec 2018 00:00:00 +0100

90-minutni tretma začnem z masažo stopal, da vam pomagam sprostiti telo in umiriti misli. Nato postopoma ogrejem in zmehčam vaša tkiva, da se potem lahko natančneje posvetim problematičnim področjem.

Vzpodbuda maserjem

Miha Berglez — Thu, 06 Dec 2018 00:00:00 +0100

V masažnem salonu telo.si veliko pozornosti namenjamo razvoju maserjev začetnikov. Zelo pomembno vlogo pri izpopolnjevanju maserjev pa imate tudi vi, naše stranke.

Združevanje masaže in aromaterapije

Katja K. Ošljak — Wed, 28 Nov 2018 00:00:00 +0100

Ljudje so si od nekdaj namenjali dotike – bežne, naključne, pomenljive, tolažilne, zdravilne in tudi take, pri katerih so na telo nanašali aromatična olja ter mazila. Nič nenavadnega, pravi Lidija, ko pa dober dotik in dobre arome na nas dobro učinkujejo.

Kako začeti kot maser?

Miha Berglez — Mon, 26 Nov 2018 00:00:00 +0100

Peter pojasni, zakaj so jasno zastavljeni cilji ključ do uspeha in kako maserjem začetnikom pomagati, da jih lažje dosežejo.

Hrbet: Vaje za krepitev hrbtenice

Miha Berglez — Fri, 23 Nov 2018 00:00:00 +0100

V svojem zadnjem zapisu iz serije o zdravju hrbta Eva predstavlja sedem vaj za lajšanje bolečin v hrbtu in predvsem za zmanjšanje možnosti za njihov nastanek.

Hrbet: Sproščanje mišic z masažo

Miha Berglez — Fri, 16 Nov 2018 00:00:00 +0100

V drugem delu trilogije o zdravem hrbtu Eva predstavi učinke masaže hrbta in pojasni, zakaj pogosto masaža ni dovoljšen ukrep za trajno izboljšanje zdravja hrbta.

Hrbet: Anatomija hrbtenice

Miha Berglez — Fri, 09 Nov 2018 00:00:00 +0100

Eva v prvem delu trilogije o zdravju hrbta predstavlja zgradbo hrbtenice in njene ključne funkcije ter izpostavi najpogostejše vzroke za bolečine v hrbtu.

Deep massage

Miha Berglez — Thu, 09 Aug 2018 00:00:00 +0200

V boju z izčrpanostjo in izgorelostjo nam lahko narava pokaže pravo pot. Le prisluhniti ji je treba.

Reality check

Miha Berglez — Mon, 04 Jun 2018 00:00:00 +0200

Peter je v intervjuju spregovoril o začetkih poklicne poti in o inovativnem poslovnem modelu so-delvovanja, ki je primeren za maserje začetnike.

Lepe pomladne pete

Miha Berglez — Wed, 16 May 2018 00:00:00 +0200

Pomlad je čas, ko obujemo odprte čevlje, ki pa včasih razkrijejo izsušeno in razpokano kožo na petah.

Masaža za pomladne dni

Miha Berglez — Tue, 08 May 2018 00:00:00 +0200

Spremembe, ki jih spomladi doživlja narava, se zrcalijo tudi v našem počutju in spremenjenem življenjskem slogu, kar lahko telo doživlja kot stres.

Jezik dotika: intervju z Aljo

Katja K. Ošljak — Fri, 20 Apr 2018 00:00:00 +0200

Alja je v intervjuju spregovorila o dotiku in nam zaupala kakšno vlogo igra v njenem življenju.

Po prvem dotiku se masaža pozna

Miha Berglez — Wed, 04 Apr 2018 00:00:00 +0200

Maser uvodnemu pogovoru in prvemu dotiku posveča še posebej veliko pozornosti.

Filozofija masaže: Intervju z Mašo

Miha Berglez — Tue, 20 Mar 2018 00:00:00 +0100

Maša je naša nova sodelavka. V kratkem intervjuju smo izvedeli, kako jo je študij filozofije pripeljal v masažni salon, kjer začenja poklicno pot maserke.

Ozaveščanje telesne drže

Miha Berglez — Tue, 27 Feb 2018 00:00:00 +0100

Telo se na neravnotežja odziva s kompenzacijami, ki lahko skozi čas vodijo v nepravilno telesno držo. Med dejavnike, ki pripomorejo k zdravi telesni drži, štejemo tudi pravilno dihanje.

Eva: Co-working prostor za maserje

Miha Berglez — Mon, 12 Feb 2018 00:00:00 +0100

Eva je bila naša sodelovka in članica ekipe telo.si. V kratkem intervjuju nam je zaupala svojo izkušnjo.

Simpatično živčevje, nesimpatičen stres

Katja K. Ošljak — Thu, 25 Jan 2018 00:00:00 +0100

Stres pomeni odziv telesa, pri katerem se sproži simpatični živčni sistem, kadar smo izzvani in nam telo narekuje, naj se podamo v boj oziroma na beg pred grozečimi dejavniki. Ta naravni mehanizem ni škodljiv, če ga doživljamo le tu in tam. Problem pa postane, če stres doživljamo vsak dan.

Ste končali izobraževanje za maserja?

Peter Borštnar — Sun, 07 Jan 2018 00:00:00 +0100

Domači, prijatelji in znanci so vas pohvalili, da imate dobro roko, naredili ste jim dober masažni tretma. Za tem ste se odločili, da bo delo maserja del načina vašega življenja. Kaj pa zdaj?

Tekaška meča

Miha Berglez — Fri, 01 Dec 2017 00:00:00 +0100

Ponavljajoči se vzorci gibanja lahko povročijo mišično-skeletne težave. Pogoste tekaške poškodbe so vnetje mečnih mišic, tetiv in fascij, zato je pomembno ohranjati fizično pripravljenost skozi vso leto.

Plosko stopalo (Platfus)

Peter Borštnar — Sun, 08 Oct 2017 00:00:00 +0200

Tegobam s stopali se lahko izognemo s preventivo. Če pa do težav pride, nam bo poleg vaj in raztezanja v pomoč tudi refleksnoconska masaža stopal.

Ste poklicni maser ali terapevt?

Peter Borštnar — Mon, 02 Oct 2017 00:00:00 +0200

Masažni salon telo.si nudi potrebno infrastrukturo in podporo pri poslovanju za začetek dela poklicnih maserjev ali terapevtov ter svetovanja uveljavljenih maserjev.

Ste maser?

Miha Berglez — Sun, 24 Sep 2017 00:00:00 +0200

Profesionalno ukvarjanje z masažno dejavnostjo prinese tudi dolžnosti in odgovornosti pri poslovanju. Ponujamo nekaj nasvetov.

Masaža za razstrupljanje telesa

Miha Berglez — Tue, 28 Mar 2017 00:00:00 +0200

Limfna drenaža pospešuje pretok limfne tekočine in pomaga pri razstrupljanju ter izločanju odpadnih snovi iz telesa. Pomembno pripomore k boljšemu počutju in obnavljanju energije.

Kdaj na masažo?

Miha Berglez — Mon, 07 Nov 2016 00:00:00 +0100

Primernost termina za masažo je odvisna od vsakega posameznika. Preberite kako izbrati pravi trenutek za masažo.

Kultura masaže in dresura telesa

Miha Berglez — Thu, 27 Oct 2016 00:00:00 +0200

Komunikacija med maserjem in stranko je izrednega pomena. Tako lahko bolje spoznamo vaše telo in navade.

Masaža vrača energijo

Miha Berglez — Tue, 18 Oct 2016 00:00:00 +0200

Masaža izboljšuje krvni obtok, vzpodbuja delovanje telesnega obrambnega mehanizma in pospešuje regeneracijo mišic.

5 razlogov, da se naročite na poslovno masažo

Miha Berglez — Mon, 10 Oct 2016 00:00:00 +0200

S poslovno masažo sproščamo ramenski del, ki je zaradi nepravilnega sedenja najpogostejši razlog za zakrčenost. Poslovna masaža hkrati povečuje storilnost in motivacijo za delo.

Masaža proti nespečnosti

Miha Berglez — Mon, 19 Sep 2016 00:00:00 +0200

Skrbi in bremena lahko botrujejo nespečnost, ki ruši ravnovesje hormonov v telesu. Masaža lahko pripomore k bolj zdravemu in sproščujočemu spancu.

Mišični krči

Miha Berglez — Tue, 06 Sep 2016 00:00:00 +0200

Prisilni položaji in intenzivne vadbe so najpogostejši vzroki za trdovratne mišične krče. Pojasnjujemo kako pri tem pomaga masaža in ponujamo nasvet za samopomoč.

Big Foot sprostitev

Miha Berglez — Mon, 29 Aug 2016 00:00:00 +0200

Stopala so kljub temu, da nosijo celotno težo človeka, zelo občutljiv del telesa. Z masažo refleksnih con stimuliramo delovanje notranjih organov.

Kako masaža zmehča mišice?

Miha Berglez — Tue, 23 Aug 2016 00:00:00 +0200

Naporna vadba lahko povzroči otrdelost in bolečine v mišicah. Z masažo nakopičene toksine in mlečno kislino hitreje izločimo iz tkiva.

Bodywork in masaža

Miha Berglez — Sun, 03 Jul 2016 00:00:00 +0200

Težave povezane z nepravilnim gibanjem in mišično skeletnimi nesorazmerji so pogost vzrok za težave z gibalnim sistemom.

Katero masažo izbrati?

Miha Berglez — Wed, 18 May 2016 00:00:00 +0200

Vrsta masaže je seveda odvisna od potreb. O izbiri se je dobro posvetovati z maserjem.

Zadihajmo

Miha Berglez — Tue, 03 May 2016 00:00:00 +0200

Pravilna dihalna tehnika zmanjšuje živčno napetost in stres. Z dihalnimi vajami lahko pomembno pripomoremo k sproščanju mišične napetosti in celo izboljšanju prebave.

Total bodycare treatment

Miha Berglez — Tue, 23 Feb 2016 00:00:00 +0100

Rutina in hiter tempo življenja nas lahko hitro odvrneta od pozornosti na naše telo. Ne pozabimo se imeti radi.

Ko se zavozlamo

Miha Berglez — Sat, 20 Feb 2016 00:00:00 +0100

Vzroki za nastanek mičičnih vozlov so različni. Preventivna masaža, hidracija in pravilno raztezanje pripomorejo k lajšanju težav.

Masaža teles s posebnimi potrebami

Miha Berglez — Tue, 16 Feb 2016 00:00:00 +0100

Masaža je primerna za vse ljudi, tudi za invalidne, v nekaterih primerih pa jo odsvetujemo.

Kultura masaže skozi moje oči

Miha Berglez — Tue, 05 Jan 2016 00:00:00 +0100

Pri poklicu maserja je pomembno gojiti kulturo masaže, ki gradi celosten pogled in odnos do telesa.

SO-DELOVANJE

Miha Berglez — Tue, 29 Dec 2015 00:00:00 +0100

Fleksibilnost dela je pomemben dejavnik pri organizaciji dela maserja. Telo.si je tako oblikovalo novo obliko dela: SO-DELOVANJE.

Zakaj na masažo?

Miha Berglez — Tue, 22 Dec 2015 00:00:00 +0100

Masažo lahko razumemo kot osebno nego posameznika, pri kateri že sam dotik deluje sproščujoče in povzroča ugodje.

Stari smo toliko, kot je stara naša hrbtenica

Miha Berglez — Tue, 15 Dec 2015 00:00:00 +0100

V razvitem svetu pojem normalnosti v kontekstu zdravja pomeni povsem nekaj drugega, kot v ruralnih kotičkih nerazvitega sveta.

Sprostitvena in preventivna masaža

Miha Berglez — Tue, 08 Dec 2015 00:00:00 +0100

Preventivna masaža lahko prihrani marsikatero težavo in bolečine.

Zadovoljstvo pri delu

Miha Berglez — Tue, 01 Dec 2015 00:00:00 +0100

Maserka Nika Gombač poudarja pomen razumevanja klientov in celostne obravnave. Spregovori tudi o svojih hobijih in ambicijah.

Testna masaža

Miha Berglez — Tue, 24 Nov 2015 00:00:00 +0100

Mandljeva masaža je lahko odlična priložnost, da spoznate spretnosti in znanja maserja ter vzpostavite prvi odnos.

Premagajte mizo: razbremenitev med delom

Miha Berglez — Fri, 06 Nov 2015 00:00:00 +0100

Med sedenjam za pisalno mizo lahko izvajamo vaje, ki nam pomagajo sprostiti jezo in napetost.

Regeneracija po maratonu malo drugače

Miha Berglez — Wed, 21 Oct 2015 00:00:00 +0200

Človeško telo je po ekstremni fizični aktivnosti, kot je maraton, zelo izčrpano. Ponujamo nekaj nasvetov za uspešno regeneracijo.

Masaža po meri

Miha Berglez — Tue, 20 Oct 2015 00:00:00 +0200

Maser praktikant vam lahko ponudi prijetno izkušnjo, z vašim obiskom pa mu pomagate nabirati dragocene izkušnje. V primeru kroničnih bolečin bo za vas poskrbel izkušen maser.

Kako lahko maser začetnik pridobi potrebne izkušnje?

Miha Berglez — Tue, 01 Sep 2015 00:00:00 +0200

Praktikantka Nika je na telo.si opravljala masažno prakso. Izkušnja in rezultati so bili izjemni.

Gibalna higiena

Miha Berglez — Sun, 19 Jul 2015 00:00:00 +0200

Gibanje v mnogih pogledih določa človekov bit, zato poskrbimo za gibalno higieno.

Začetek masažne poti

Miha Berglez — Fri, 26 Jun 2015 00:00:00 +0200

Pripravnica Nika je svoje prve delovne izkušnje nabirala pod mentorstvom telo.si. O svoji izkušnji pripoveduje na njenem blogu.

Poletna praksa

Miha Berglez — Sat, 20 Jun 2015 00:00:00 +0200

Masrji, ki se šele podajajo na svojo poklicno pot, potrebujejo okolje in priložnost za nabiranje prvih in zelo pomembnih izkušenj. V klubu telo.si to omogočamo.

Zmagoviti dih

Miha Berglez — Tue, 11 Nov 2014 00:00:00 +0100

Pomembnost dihanja je pripoznana tudi v Tradicionalni kitajski medicini. Pluča so eden tistih organov, ki imajo neposreden stik z zunanjim svetom.

Razteg prsnih mišic, odprimo srce!

Miha Berglez — Thu, 30 Oct 2014 00:00:00 +0100

Porušena drža se nam lahko hitro pripeti med delom za računalnikom, a ji lahko kljubujemo z vajami za pravilno držo in sedenje.

Nekaj mojih misli o vratu

Miha Berglez — Wed, 15 Oct 2014 00:00:00 +0200

Preventivni ukrepi lahko preprečijo pojav bolečin v vratu, ki so nemalokrat povezane z našim načinom življenja.

(Po)glej se v ogledalo

Miha Berglez — Tue, 07 Oct 2014 00:00:00 +0200

Obraz je razodevajoč in skrivnosten hkrati.

M kot masaža

Miha Berglez — Mon, 06 Oct 2014 00:00:00 +0200

Učinki masaže so mnogoteri in odvisni od predelov telesa, na katerih masažo izvajamo.

Masaža pri Petru

Miha Berglez — Mon, 06 Oct 2014 00:00:00 +0200

Petra je pri odpravljanju posledic žledu staknila bolečine v vratu in ramenih. Poklicala je Petra: "Živjo Peterm imaš pol ure časa?"

Masaža za masažo: Špela versus Ana

Miha Berglez — Tue, 30 Sep 2014 00:00:00 +0200

Špela in Ana sta druga drugi pokazali spretnosti njunih rok in masažnih veščin. V blogu opisujeta svoji izkušnji.

Vaje za krepitev trupa

Miha Berglez — Sat, 27 Sep 2014 00:00:00 +0200

Špela v svojem blogu opisuje vaje za krepitev trupa.

Udarjanje ali "TAPATMA"

Miha Berglez — Fri, 26 Sep 2014 00:00:00 +0200

"Tapatma je lahko odlična vaja za ogrevanje telesa pred začetkom športne aktivnosti.

Razbremenitev ramen-bremen

Miha Berglez — Sat, 20 Sep 2014 00:00:00 +0200

S pravilnimi vajami je mogoče bolečine v vratu in ramenih preprečiti ali zmanjšati možnost za njihov nastanek.

Masaža za masažo dugič: pri Juretu

Miha Berglez — Wed, 17 Sep 2014 00:00:00 +0200

Jure je z raznolikim pristopom navdušil stranko, ki je svojo izkušnjo zapisala v svojem blogu.

Gibljivost hrbtenice in moč mišic trupa

Miha Berglez — Fri, 12 Sep 2014 00:00:00 +0200

Vaje za povečanje gibljivosti hrbtenice in krepitev mišič trupa so enostavne in jih lahko izvajamo kar s pomočjo stola.

Razteg in razbremenitev hrbtenice

Miha Berglez — Wed, 10 Sep 2014 00:00:00 +0200

Vaja za raztezanje hrbtenice se izvaja ob steni in ne zahteva veliko prostora, hkrati za izvedbo ne potrebujemo posebnih pripomočkov.

Masaža za masažo: pri Špeli

Miha Berglez — Fri, 05 Sep 2014 00:00:00 +0200

Maser in lastnik telo.si Peter se je znašel v drugačni vlogi kot ponavadi. Izkušnjo masaže stopal je opisal v svojem blogu.

Vaja za ramenski obroč

Miha Berglez — Sat, 30 Aug 2014 00:00:00 +0200

Patricija v svojem blogu predstavlja vajo za ramenski obroč, ki povečuje stabilnost v ramenih, nas napolni s svežo energijo in zmanjša morebitne bolečine.

Igra v hoji

Miha Berglez — Sat, 23 Aug 2014 00:00:00 +0200

Pravilna drža med hojo lahko spremeni nekaj minutni sprehod v povsem drugačno izkušnjo.

Stopala

Miha Berglez — Sun, 09 Feb 2014 00:00:00 +0100

Stopala so pravo inženirsko čudo narave, ki pa ni absolutno odporno na težave kot so ploska stopala in krči v stopalnem loku. Z vajami za stopala lahko marsikatero težavo odpravimo tudi sami.