Kaj je sinergija masaže in gibanja?
Piše: Jure Capuder
Ste vedeli, da je lahko masaža še bolj učinkovita v sinergiji z gibalnimi vajami?
Sinergija masaže in bodyworka združuje masažne prijeme in posamezniku prirejene vaje. S tem pristopom lahko s klienti delamo bolj dolgoročno, predvsem pa je bistvena aktivna vključenost klienta v delo s svojim telesom. Večina težav z gibalnim sistemom namreč izhaja iz okrnjenih vzorcev gibanja in gibalne monotonije vsakodnevnih opravil.
TEBOBE NEPRAVILNEGA GIBANJA
Maserji se vsakodnevno srečujemo z ljudmi, ki jih pestijo težave (bolečine), povezane z nepravilnim gibanjem in mišično-skeletnimi nesorazmerji:
- sključena drža
- naprej pomaknjena/povešena ramena
- vratna grba
- nagnjena medenica
- skolioza
- nesorazmerno močne stegenske mišice
- negibljivost
Za trajnejše izboljšanje stanja je poleg masaže in drugih tehnik sproščanja, potrebno redno izvajati telesne vaje, ki okrepijo šibke in sprostijo prenapete točke v telesu.
KAKO SE LOTIMO POSAMEZNIKA
Ker smo ljudje kompleksna bitja, tudi pri terapevtskem delu s telesom ne uporabljamo enotnega pristopa, pač pa ga prilagajamo stanju posameznika. Za lažjo predstavo o tovrstni terapiji vam predstavljamo okviren potek bodywork tretmaja:
- pogovor o bioritmu, življenjskih vzorcih (gibalnih, emocionalnih, prehranjevalnih, spalnih, delovnih, …), športnem udejstvovanju, morebiti zdravniški diagnozi
- glede na zbrane informacije, terapevtove izkušnje in preddispozicije ter želje klienta, se izbere primerna manualna obravnava ali celostna energijska tehnika (masaža, sproščanje fascij – mišičnih ovojnic, kranio-sakralna terapija, refleksoterapija, APM po Penzlu, Reiki, …)
- izbira krepilnih, razteznih, dihalnih in sprostilnih vaj, z namenom vzpostavitve mišično – skeletnega ravnovesja in dolgoročne krepitve organizma. Priprava programa vaj, ki jih klient izvaja sam
- prehransko svetovanje za podporo zdravljenju in dvig življenjske energije ter svetovanje glede naravnih dodatkov, olj, krem in drugih pripomočkov
- pogovor o spremembi življenjskih vzorcev, ki so privedli do neravnovesja in svetovanje glede dolgoročnih preventivnih ukrepov
PREDNOST MASAŽE IN GIBANJA
Ker je naš namen, da vam pri tem pomagamo, smo združili manualno obravnavo in gibalne tehnike. Prednost tovrstnega pristopa je v tem, da skozi gibanje dobimo uvid v stanje vašega telesa, vi pa dobite novo izkušnjo o napetostih v telesu in informacijo o možnih rešitvah za vaše težave.
KAKO POTEKA
Pri tretmaju najprej v vadbeni sobi izvedemo specifične preizkusne, nato pa gibalne/raztezne/sprostilne/krepilne vaje. Potem se premaknemo v masažno sobo in s pomočjo ročnih tehnik sprostimo, oz. stimuliramo telo. Pomemben del tretmaja je tudi učenje specifičnih vaj za uravnovešanje gibalnega sistema, ki jih klient potem pridno izvaja doma!