Gibljivost hrbtenice in moč mišic trupa Vaje za povečanje gibljivosti hrbtenice in krepitev mišič trupa so enostavne in jih lahko izvajamo kar s pomočjo stola. : hrbtenica nasvet samopomoč zdravje
Razteg in razbremenitev hrbtenice Vaja za raztezanje hrbtenice se izvaja ob steni in ne zahteva veliko prostora, hkrati za izvedbo ne potrebujemo posebnih pripomočkov. : hrbtenica nasvet samopomoč