Blog — samopomoč RSS

Vaje za povečanje gibljivosti hrbtenice in krepitev mišič trupa so enostavne in jih lahko izvajamo kar s pomočjo stola.

Vaja za raztezanje hrbtenice se izvaja ob steni in ne zahteva veliko prostora, hkrati za izvedbo ne potrebujemo posebnih pripomočkov.

Patricija v svojem blogu predstavlja vajo za ramenski obroč, ki povečuje stabilnost v ramenih, nas napolni s svežo energijo in zmanjša morebitne bolečine.

Pravilna drža med hojo lahko spremeni nekaj minutni sprehod v povsem drugačno izkušnjo.

Stopala so pravo inženirsko čudo narave, ki pa ni absolutno odporno na težave kot so ploska stopala in krči v stopalnem loku. Z vajami za stopala lahko marsikatero težavo odpravimo tudi sami.