Blog — bolečina RSS

Damjan je opisal svoj pogled na masažo in pristop, s katerim uspešno odpravlja bolečine v vratu: [Avtor fotografij: Maks Borštnar] Masaža je srečanje dveh oseb, ki iščeta izmenjavo. Prva, torej stranka išče nekaj, kar ji bo prineslo ugodje, ji polepšalo dan ali pa odpravilo oziroma zmanjšalo tegobe. Za to se je pripravljena prepustiti sprva neznanim rokam. Kako se lotevam bolečin v vratu Pri odpravljanju bolečin v vratu, ramenih in med lopaticami, se najprej lotim obdelave mehkih tkiv. Pri tem si pomagam z ročnimi miofascialnimi tehnikami ali pa z orodjem (IASTM) in se osredotočim na vrat, ramenski obroč in hrbet. Nato poiščem občutljive točke v mišicah in jih obdelujem s pomočjo tehnik nevromišičnega pozicioniranja, dokler bolečine ne prenehajo ali pa jih...

Med masažo lahko nastopi tudi bolečina, na katero se odzivamo različno. Pomembno je ugotoviti bolečinski prag in prilagoditi intenzivnost masaže.

Eva v prvem delu trilogije o zdravju hrbta predstavlja zgradbo hrbtenice in njene ključne funkcije ter izpostavi najpogostejše vzroke za bolečine v hrbtu.

Ponavljajoči se vzorci gibanja lahko povročijo mišično-skeletne težave. Pogoste tekaške poškodbe so vnetje mečnih mišic, tetiv in fascij, zato je pomembno ohranjati fizično pripravljenost skozi vso leto.

Prisilni položaji in intenzivne vadbe so najpogostejši vzroki za trdovratne mišične krče. Pojasnjujemo kako pri tem pomaga masaža in ponujamo nasvet za samopomoč.