Udarjanje ali "TAPATMA" "Tapatma je lahko odlična vaja za ogrevanje telesa pred začetkom športne aktivnosti. : nasvet samopomoč vaja
Razbremenitev ramen-bremen S pravilnimi vajami je mogoče bolečine v vratu in ramenih preprečiti ali zmanjšati možnost za njihov nastanek. : bolečina nasvet ramena samopomoč Špela vaja
Gibljivost hrbtenice in moč mišic trupa Vaje za povečanje gibljivosti hrbtenice in krepitev mišič trupa so enostavne in jih lahko izvajamo kar s pomočjo stola. : hrbtenica nasvet samopomoč zdravje
Razteg in razbremenitev hrbtenice Vaja za raztezanje hrbtenice se izvaja ob steni in ne zahteva veliko prostora, hkrati za izvedbo ne potrebujemo posebnih pripomočkov. : hrbtenica nasvet samopomoč
Vaja za ramenski obroč Patricija v svojem blogu predstavlja vajo za ramenski obroč, ki povečuje stabilnost v ramenih, nas napolni s svežo energijo in zmanjša morebitne bolečine. : nasvet Patricija ramenski obroč samopomoč vaja